РАЗНООБРАЗИЕ В ПРАКТИКЕ
1) Записывать благодарности от руки, в заметках на телефоне, на компьютере.
2) Записывать короткие аудио или видео с благодарностями за день.
3) В разные дни недели писать благодарности разным адресатам: себе, коллегам, родным, Вселенной.
4) Раз в неделю отправлять благодарственные письма по электронной почте.
5) Добавлять в дневник фотографии, картинки, стикеры.
6) Составлять алфавит благодарности: раз в месяц или квартал выделять основные, повторяющиеся моменты из дневника.
7) Проговаривать написанные благодарности вслух.
Аффирмация
Я красавчик!
Я сделал сегодняшний день незабываемым как минимум для одного человека.
В моей жизни так много хорошего.
Мой мир любит меня!
ПОДДЕРЖКА ПРОСТРАНСТВА
1) На заставку телефона или компьютера поставить мотивирующие обои.
Например, с фразой
«Благодарность — это основа счастья».
2) Обустроить место, где тебе будет удобно и приятно заполнять дневник благодарности.
ЦЕЛЕСООБРАЗНЫЕ НАГРАДЫ
– вдохновляющий дневник
– блокнот и ручки, которыми приятно пользоваться
– красивые открытки, которые можно отправить друзьям
#меняйся
#привычки
#мояжизнь
#вдохновляйся
#ArinaGAN
Около минуты
27 марта 2022