152 подписчика
Выражение «Мы есть то, что мы едим», всегда будет актуальным и важным!
Особенно для тех, кто стремится следить за собой и вести здоровый образ жизни.
Мы собрали топ-3 книги, которые помогут питаться правильно.
📚Светлана Бронникова
Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть
Автор - психолог и психотерапевт - советует обращать внимание на сигналы собственного тела: чувство голода и чувство насыщения, вместо того чтобы изматывать себя жесткими диетами.
📚Дэвид Перлмуттер
Еда и мозг на практике
От теории – к практике! Это издание служит настоящим руководством по переходу к правильному образу жизни. В него уже включена готовая программа питания, рецепты полезных блюд, физические упражнения и советы по решению проблем с пищеварением.
📚Колин Кэмпбелл
Китайские исследование
Доктор Кэмпбелл рассказывает о взаимосвязях между нашим ежедневным рационом и заболеваниями.
Вы получите конкретные указания, как изменить свой режим, чтобы похудеть, оздоровиться и обезопасить себя от неизлечимых болезней.
Около минуты
7 апреля 2022