1501 подписчик
Сейчас в мире так много всего происходит. И многим людям трудно думать о чем-то еще.
Как можно принять все эти события? Как можно не убегать от своих эмоций?
Да, вы можете не знать, как справиться со всем, что навалилось. И это нормально!
Важно разрешить себе чувствовать и испытывать эмоции, а не загонять их глубоко внутрь.
Каждый человек переживает кризисы по-разному. Но все же жизнь не останавливается. Все движется. И важно уметь приспосабливаться к той ситуации, которая возникла.
Вы не можете изменить события, которые происходят. Не все находится под вашим контролем. Поэтому нужно сфокусироваться на том, что вы можете контролировать.
Не отмахивайтесь от своих эмоций. Отнеситесь к ним со всем вниманием.
Если вам грустно – разрешите себе грустить. Если вам радостно – разрешите себе радоваться. Если вам нужна помощь – просите об этом. Если вам нужен отдых – разрешить себе его.
В периоды кризисов уровень стресса зашкаливает. Снизить его помогает йога, медитация, визуализация, дыхательные практики, рисование, ведение дневника.
Чтобы пережить кризис, нужны положительные эмоции, поэтому больше делайте приятных для себя дел.
Очень важно в такие кризисы относиться к себе бережно и заботиться о себе.
Ирина Базан, психолог
Мой Телеграм-канал: t.me/...zan
1 минута
7 апреля 2022