278,4 тыс подписчиков
А вы умеете отличать кортизоловый стресс от адреналинового? Если да, то и со стрессом вы боретесь лучше!
Главный способ справиться с адреналином — расслабление. Это могут быть дыхательные практики, релаксация с помощью йоги, горячей ванны, медитации. Выберете тот вариант, который доступен здесь и сейчас.
При избытке кортизола происходит также мобилизация, но не такая краткосрочная и интенсивная, как при выбросе адреналина. Поэтому расслабление не сработает — нужно действие. Тренировки и прогулки станут важным фактором снижения стресса.
Около минуты
7 апреля 2022
12,2 тыс читали