125 подписчиков
Ешьте для здоровья: Роспотребнадзор, гастроэнтерологи и психотерапевты рассказали, как питаться пожилым петербуржцам
Вместе с экспертами рассказываем о правилах здоровой и вкусной жизни. Это первая статья из цикла «Безопасность пенсионеров» — специального проекта «МК в Питере».
Когда речь заходит о еде, многие обращают внимание на самое очевидное: свежие ли овощи, сколько в продукте соли и жира. Между тем важно не только правильно приготовить, например, рыбу, но и правильно ее съесть. Ниже — стандартный набор правил, которых стоит придерживаться за столом в любом возрасте.
1. Тщательно пережевывайте пищу. Чем лучше мы перемелем наш обед и завтрак, тем лучше он усвоится, тем больше питательных веществ попадет в организм.
2. Ешьте помалу, но часто. От трех до пяти раз. Обильные застолья — стресс для всего организма: кишечнику трудно переварить большой объем еды, а остальным органам — усвоить ег...
Около минуты
6 апреля 2022