224 подписчика
Водный контраст в бане.
Чтобы ярко прочувствовать банный эффект должен быть контраст, даже не сильно резкий.
ЧТО это:
- выход на свежий воздух,
- окунание в купель, водоем/прорубь,
- обливание холодной водой.
Прямо в парной:
- обтирание снегом
- проливание водой,
- окутывание мокрой прохладной простыней.
КОГДА:
С усилением прогрева усиливай и контраст.
- после первого захода - выйти подышать на воздух,
- после второго - обливание,
- после третьего - купель или водоем/прорубь.
КАК:
- если контраст делается в положении лежа - то начинаем с ног,
- при окунании в холодную воду - без резких движений, со спокойным дыханием, с головой,
- можно смачно порычать или покричать,
- после контраста обязателен догрев в парной легким опариванием.
ЗАЧЕМ:
- ускоряются все обменные процессы,
- поры закрываются и периферические сосуды сужаются - набранное тепло запирается внутри,
- продление банного эффекта за счет остановки теплопотери,
- кожа тонизируется.
А какой контраст ты любишь больше всего?
Около минуты
6 апреля 2022