23 подписчика
Начинаем подготовку тельца к лету ! Предлагаю простую тренировку !) Чтобы влиться в процесс! Начинаем ежедневную работу!
10 кругов - 10 выпрыгивание
-10 отжиманий - 10 подтягиваний
тайминга НЕТ ! Первые Две недели ! Между переходом к другому упражнению отдыхаем до полного восстановления ! Так две недели! Сб и Вс выходные! Тренировка Утренняя - это важно! Как зарядка ! После двух недель продолжим! Я Вам распишу ! Новичок может делать до 45 минут, опытный уложится и в 10 минут. Всем здоровья !
Около минуты
6 апреля 2022