Алкогольные оладушки.
Нам нравится переедать по объему, потому что в этот момент под воздействием биохимических процессов наш организм вырабатывает эндогенный алкоголь. Особенно после углеводистой пищи. Помните, это "приятное" чувство тяжести и эмоционального спокойствия после целой упаковки съеденных пельменей? И желание поспать сразу🤣
Во время хронического стресса, приступов тревоги мы переедаем по объему, потому что это нас успокаивает, но напряжение возвращается вновь из-за чувства вины за лишний вес и свое пищевое поведение. Как выйти из ситуации?
ht.me/...naiПервое - сделать большой объем с помощью той еды, которая не приведет к набору веса - порция супа 500 - 800 мл(острожно с пассировкой), салат с белком 400-500гр, белковый коктейль. Это пищевое решение.
Не пищевое - помнить, что образование природного алкоголя вызывают наши положительные эмоции, радость, предвкушение чего-то хорошего, общение с близкими по духу людьми.
Все эти темы пищевого поведения, белки, углеводы, жиры, калории как считать, как худеть, поддержка единомышлиников на курсе "группы поддержки желающих похудеть"
Записывайся в коментариях.
#пищевоерешение #питание #питать #питатьорганизм #баланс #сбалансироватьеду #едаклетке #чтоестьклетка
Понравилась статья? Перешли нуждающимся👍 в инфо
Подпишись
1 минута
6 апреля 2022