72 подписчика
Доброго дня, дорогие мои☀️
Я решила написать для Вас серию постов об инструментах, которые использует в своей работе нутрициолог.
Думаю, что это будет полезно, и у Вас в голове постепенно сложится пазл о том, как проходят консультации, и что от вас, как от клиента, может потребоваться👇
Сразу скажу, что к консультации мы с Вами готовимся заранее, чтобы я успела ознакомиться с вашим образом жизни и рационом питания.
Первое, с чего я начинаю знакомство с клиентом, это Пищевой Дневник📕✏️
Включает в себя:
⏳ Все приемы пищи и время (во сколько сели кушать и как долго по продолжительности это заняло)
📸Также я могу попросить Вас присылать мне некоторое время фото того, что вы едите, чтобы оценить визуально размер порций (ЧТО ели и СКОЛЬКО)
🥤 Количество выпитой за день воды, а также чая, кофе, соков, газировки и т.д.
💊 БАДы и лекарства, которые принимает человек
🔍 Самочувствие ДО приёма еды и ПОСЛЕ (да, да, это накладывает на клиента небольшие обязательства по контролю и отслеживанию своего настроения и физиологического состояния, но ведь именно из этих данных и складывается персонализированный подход)
🤸 Физическая нагрузка и её тип
⏰ Сон (во сколько легли спать, во сколько проснулись и состояние после пробуждения).
Каждый пункт дневника питания важен и несёт колоссальное количество информации для нутрициолога❗️
И, довольно часто, сам клиент после ведения пищевого дневника находит для себя много открытий😁
1 минута
24 марта 2022