71 подписчик
Друзья, сегодня поговорим о втором инструменте в работе нутрициолога - колесо пищевого баланса⚖️
Это приём, который дает нам возможность оценить все составляющие рациона питания и заняться дополнительной поддержкой тех сфер, которые "проседают" на данный момент у клиента⬇️
ПолноЦЕННОЕ питание складывается из:
1. Вода
2. Белок
3. Жиры
4. Углеводы
5. Клетчатка
6. Цвет, вкус
7. Объёмы порций, приемы пищи
По каждому компоненту есть список вопросов, на которые клиент отвечает либо "да", либо "нет" применительно по отношению к себе📝
В зависимости от результатов закрашиваются сектора колеса. В идеале колесо должно катиться - в таком случае все сферы будут уравновешены🎡
На практике же видим дефицит какого-либо компонента (когда сфера закрашена НЕ проностью) и на основании этих данных прописываем план по гармонизации питания.
Мы всегда начинаем работу с коррекции питания, потому что это основа и залог нашего хорошего психического и физического самочувствия, гормонального баланса💯
Наверняка вы не станете заправлять авто бизнес - класса дешёвым топливом, потому что знаете, что это приведёт к выходу из строя элементов двигателя, так почему же это можно делать со своим организмом?
Давайте вкладывать в самое ценное, что есть у каждого из нас - в себя🤗
1 минута
24 марта 2022