26,1 тыс подписчиков
Страх.
Страх рождается от непонимания и неопределённости. Я бы добавил еще - от неизбежности. Мы чувствуем себя неуверенно, что буквально, выбивает почву из-под ног. Эта невесомость показывает нам, как мы уязвимы, не способны управлять собой в момент возникшей ситуации. Страх - сильная эмоция, она руководит человеком, его реакцией и поступками. Поддавшись первому импульсу мы втягиваемся в его пучину, погружаемся в черную дыру. Важно замедлиться и постараться не реагировать страхом на неизвестность. Рационально собраться с мыслями и разложить пугающую ситуацию на составляющие. Например, спросите себя:
Какие последствия меня ждут?
Могу ли я повлиять на то, что происходит?
Какие действия совершить, чтобы найти потерянную опору?
Это займет ваш беспокойный ум и вы сможете обрисовать приблизительный план "спасения". Вы способны мобилизовать свое состояние. Принимайте решения только тогда, когда в сознании созрел короткий вариант выхода из первой панической реакции на чувство страха.
Человеческое сознание творит чудеса, если не будет действовать хаотично. Чувство самосохранения - наследие от предков, но это не значит, что вы не способны им управлять осмысленно. Когда вы перехватите управление спонтанными реакциями "в руки" своего сознания, увидите, что "У страха глаза велики". Поймете, вы способны действовать и чувствовать соизмеримо ситуации.
Прием для быстрого успокоения волнения - дышать глубоко, ритмично. Осознайте произошедшее и перейдите к осмыслению своих следующих действий.
1 минута
24 марта 2022
1527 читали