1 подписчик
Эмоциональный интеллект: базовый уровень.
Настройки, с которыми мы рождаемся - это способность различать эмоции. Сначала на невербальном уровне - по мимике, жестам, интонации, а затем и с помощью слов, непосредственно называющих наши переживания. Исследование Мэтью Либермана показало с помощью МРТ потрясающий эффект: определяя свои чувства, называя их словами, мы производим изменения в особой зоне мозга, амигдале, снижающей реактивность в поведении. Иными словами, говоря: я чувствую злость/страх/печаль - мы разотождествляемся с этими состояниями.
Увы, с радостью и наслаждением происходит аналогичное. Только с любовью иначе, но это не эмоция. И об этом - позже.
Но не всем достались эмоционально грамотные родители, которые научили бы нас познавать и обозначать словами-знаками состояния в моменте. Большинство росло и воспитывалось в парадигме подавления своих "неправильных", "неприемлемых" (читай - неудобных для окружающих) чувств. Мое диссертационное исследование (2007г.) показало, что навык распознавания, дифференциации эмоций у 18% населения вообще не развит. Это явление называется алекситимия (буквально: нет слов для чувств) и оно ведет к проблемам в выстраивании отношений и развитию психосоматических проблем. Про алекситимию тоже готова написать подробнее, если будут запросы.
Давайте сейчас разберемся, какой ваш активный словарь эмоций? Сколько понятий вы используете, чтобы определить состояние - своё и других людей? Напишите свой список, постарайтесь уложиться за 5 минут,
1 минута
24 марта 2022