24,2 тыс подписчиков
Почему мы задыхаемся, когда говорим текст на камеру или выступаем публично?
Конечно, часто так дает о себе знать сильное волнение. С опытом эта причина обычно уходит. А вот сбитое, прерывистое дыхание так и остается.
И если спикер дышит часто-часто как собака или все время словно захлебывается, лихорадочно заглатывая воздух, слушатели это слышат. Особенно если выступление идет в микрофон.
Так почему же это с происходит?
Причин обычно две.
✅ Первая - зажата диафрагма и вы, скорее всего, привыкли дышать грудью, а не животом. Когда при дыхании работает живот, легкие раскрываются лучше, воздуха забирают больше, соответственно выдох длиннее – а говорим мы именно на выдохе. Поэтому стоит учиться дышать животом.
✅ И вторая причина - она встречается чаще. Длинные предложения. Много слов, много ответвлений мысли, интонационно вы пытаетесь сказать все слитно. А не получается: дыхания не хватает и приходится судорожно забирать воздух.
Получается и дыхание рваное, и фразы неровные.
Как же это можно исправить? Говорить короткими предложениями. 7-9 слов это оптимально для того, чтобы не задохнуться и для того, чтобы зрители-слушатели точно поняли, что же им хотели сказать.
Около минуты
24 марта 2022
426 читали