130,9 тыс подписчиков
Два года без сахара. Большой вопрос
У меня же юбилей! Не ем сахар с марта 2020-го. Писала я в последний раз об этом, никак, год назад. Пожалуй, расскажу новые подробности в пятницу или в выходные. А пока задам важный вопрос тем, кто тоже не ест сахар и сахаросодержащие продукты. Прошу ответить, это серьезно.
Я еще в 2020 году писала, что где-то спустя три месяца после отказа от сахара я стала больше спать. В общем-то, никаких других перемен в моей жизни не случилось. В первые месяцы я плавно и медленно худела, потом уход килограммов остановился, а после я даже стала набирать, если не считала внимательно калории. Только одно изменение - много сплю. Я не стала быстрее уставать - просто мне, чтобы выспаться, требуется теперь часов девять.
Я, конечно, сразу подумала на сахар, вернее, его отсутствие. Думала, дело в этом - недополучение глюкозы. Потом я стала читать про сахарозаменители. Я использовала эритрит, стевию, сукралозу, реже ксилит, совсем редко - фруктозу. Догадывалась, что могут быть потайные камни, но так как я стала есть сладкого все меньше, мне особенно было неинтересно.
Сейчас я почитала внимательно и удивилась. Что сахарозаменители все равно вызывают инсулиновый ответ, я знала. Но не знала, что сильный - организм реагирует на сладость. Он выбрасывает инсулин, но глюкозы нет - так провоцируется инсулинорезистентность.
И вот мне интересно, кто-то из отказавшихся от сахара сталкивался с таким эффектом лично? Как вы себя чувствовали? Много спали?
Фото: jacobi.net
1 минута
23 марта 2022
7121 читали