276 подписчиков
ЗАЧЕМ НУЖНА РАСТЯЖКА
Растяжка полезна и необходима всем. Для чего? Важно лишь соблюдать допустимую амплитуду, а это сугубо индивидуально. Способность мышц растягиваться и сокращаться у каждого своя. Главное — не допустить повреждений.
Растяжка посредством повторяющихся движений (то есть в динамике) способствует улучшению эластичности связок и мобильности суставов, отлично подготавливает к тренировке. Убирает зажатость в мышцах.
В моей тренировке «Омоложение + ГРАЦИЯ» как раз идёт комплекс динамической растяжки и суставной гимнастики. Можете попробовать 15-минутную версию 😉
А Вы делаете растяжку?
Около минуты
23 марта 2022