75,4 тыс подписчиков
Этих продуктов вы не найдете в рационе долгожителей – они их не едят и вам не советуют.
Вы когда-нибудь слышали про «Голубые зоны»? (Гусары, молчать!) Так называют 5 регионов мира, где больше всего долгожителей: Сардиния в Италии, Окинава в Японии, Лома Линда в Калифорнии, Икария в Греции и Никойя в Коста-Рике. Медицина во всех этих регионах развита по-разному: в Японии на отлично, в Греции похуже. В чем же секрет долгожителей? Некоторые ученые уверены, что в рационе. И вот каких продуктов они избегают.
1. Фастфуд – тут все понятно, концентрация жиров и соли в еде на вынос зачастую зашкаливает. К тому же практически во всех блюдах, от соуса до котлеты, есть сахар. Это все со временем повышает давление, уровень сахара и холестерина, увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний – главных убийц в современном мире.
2. Покупная выпечка – продукты глубокой переработки в этих регионах не в чести. Уж лучше натуральные сладости вроде фруктов или даже домашнего печенья – с ними гораздо проще контролировать уровень потребляемого сахара.
3 и 4. Бекон и колбасы – снова жиры, соль, тонны добавок и консервантов. Все это больно бьет по сердцу, увеличивается риск развития ишемической болезни.
5. Газировка – это сахар и еще раз сахар. Более вредного напитка среди безалкогольных, пожалуй, и не найти. И даже диетическая газировка вредит здоровью: увеличивает риск заболеть диабетом, заработать ожирение и в конце концов умереть раньше времени.
Фото: iStock/Getty Images
1 минута
24 марта 2022
2310 читали