24,7 тыс подписчиков
Как бороться со страхом неизвестности?
Недавно делилась опытом с сыном. Подумалось, может, и читателям будет полезно.
В этот период мои мысли ведут себя как ошалевшие подростки. Им говоришь: «Остановитесь. Так нельзя. Не придумывайте...» А они все равно кидаются из крайности в крайность. То картину голодных детей нарисуют, то переодевают в бойца с лозунгом: «Нас так просто не возьмёшь!».
А результат один — впустую потраченное время, потому что нет энергии, мотивации, настроения что-либо делать.
Знакомо кому-нибудь это состояние?
На помощь приходит один простой инструмент — нужно хвалить себя за маленькие ежедневные действия. Чем чаще это делать, тем быстрее мысли начнут успокаиваться.
Не задаюсь вопросом, что будет дальше — бессмысленно. А если этот вопрос адресуют мне, то отвечаю просто: дальше буду готовить ужин, планирую затеять генеральную уборку, сдам отчёты. Это то, что я сегодня могу спрогнозировать точно. Вот тогда уровень тревоги снижается, мысли успокаиваются, возвращается ресурсность и начинается движение вперёд в моём микромире.
Как боретесь со страхом неизвестности? Делитесь своим опытом в комментариях.
Около минуты
23 марта 2022
1051 читали