Метод: 2 стула или как легко и непринужденно вывести внутреннюю злость, агрессию и тд.
В жизни каждого случается стресс, разочарование или случай когда у нас внутри образовывается негативная энергия. Под воздействием этого можно нанести вред окружающим и самое опасное себе. Человек в состоянии аффекта может причинить боль себе и даже не заметить его. Хуже этого-держать и копить всю эту энергию у себя внутри. Как же быть в таком случае?
Есть отличный метод. 2 стула
Ставите 2 стула или же стулозаменяющий предмет напротив друг друга и садитесь на один из них. Сначала представьте на втором человека, с которым у вас случился конфликт, или, например, персонажа который критикует вас изнутри.
Потом выскажите ему вслух всё, что хотите: в чем проблема, какие у вас к нему обвинения, аргументы в пользу своего решения. И после этого пересядьте на другой и начните отвечать, но теперь уже от лица того, кому всё это вы сейчас высказали, будь то отдельный человек или какая‑то часть вас, не согласная с предыдущим мнением.
Этим вы попытаетесь поставить себя на место другого, и сможете посмотреть другие точки зрения и более - менее трезво оценить ситуацию.
И ещё вы так не наносите себе вред и в придачу облегчает внутреннюю ношу.И если вам даже это не помогает, послушайте музыку!
1 минута
22 марта 2022