1 подписчик
КАК ПОВЫСИТЬ МОТИВАЦИЮ?
Рекомендации по усилению мотивации:
• Признавай уже достигнутые успехи
Одна из самых частых причин проблей с мотивацией - привычка смотреть только на конечную цель и обесценивать свои поэтапные достижения. Обращая внимание на то, что уже сделано, ты помогаешь своему сознанию понять, что твои усилия дают результаты.
• Разбивай свои цели
Если тебе трудно приступить к какому-то действию, разбей его на мелкие шаги, пока ближайший шаг не будет выполним. Пока ты это не сделаешь, сосредоточься только на нём. Не думай о том, как много ещё нужно сделать до достижения конечной цели.
• Ищи то, что даёт тебе ресурсы и энергию
Если чувствуешь, что падает энергия, прислушайся к себе и попробуйте понять, какой именно ресурс вам нужен. Может быть стоит отдохнуть? Или нужна поддержка? Возможно нужно взять перерыв и подумать, есть ли более продуктивный способ выполнения задач?
Около минуты
22 марта 2022