6 подписчиков
Больше 2-х лет мы живем в постоянном стрессе! Пандемия которая шагает по планете вызывает страх и многое другое.
⠀На приемах участились случаи обращения пациентов с:
📍нарушением сна и засыпанием
📍раздражительность и быстрой утомляемостью
📍чувством страха
📍судороги в мышцах
📍мышечные боли
📍спазмы
📍неприятные ощущения в мышцах
⠀Что можно предположить?
Наличие судорог чаще всего связано с дефицитом магния, а нормализация его повышает устойчивость к стрессу и влияет на качество сна
Продукты на которые стоит обратить внимание в этой ситуации по суточному потреблению для взрослого человека (400мг магния в сутки):
🎈миндаль
🎈кешью
🎈фундук
🎈грецкие орехи
🎈семечки подсолнечные
🎈овсяные хлопья
🎈гречка
🎈пшенная крупа
🎈фасоль
🎈шпинат
🎈хурма
🎈кальмар
Если данные продукты присутствуют в вашем питании, а вышеописанные жалобы сохраняются, стоит обратиться к врачу.
⠀
Остались вопросы?
Около минуты
23 марта 2022