2 подписчика
🤗ОБНИМИТЕ тревожные мысли.
❗️Мы-это не наши мысли!
🌪Мои мысли пусть и живут в моей голове, но меня совсем не отражают.
🧠Мозг часто обманывает - это факт! Хотя он и пытается помочь!
А что делать, чтобы отделить себя от своих тревожных мыслей?
Есть простое упражнение. 💯% рабочая практика
Представьте мозг в виде доброго, желающего блага, но неуклюжего щенка. 🐶
Он очень старается помочь, но НЕ ЗНАЕТ как! 🐶😔
Он подкидывает мысли, и смотрит на нашу реакцию, чтобы понять, что делать дальше.
Если мы не реагируем, то он переключается на что - то другое. ↗️
Но! Если заметил сильную эмоциональную реакцию, все держись! Он повторяет эти мысли снова и снова! ♾
Дайте имя своему щенку. Как только полезли тревожные мысли, вспомните про него. Мысленно погладьте щенка, обнимите, 🤗скажите, что у вас все хорошо, все идёт как нужно, все для вас в этом мире.
💨Вдох - выдох.... И ваше тревожность пойдёт на спад. 📉
✉️Сохраняйте чтобы не потерять и обязательно используйте при первых тревожных мыслях🌪
Было полезно? ❤️
Продолжать делится полезными упражнениями?
💭Напишите в комментариях
Около минуты
22 марта 2022