4866 подписчиков
Переходим к 6 дню. Сегодня мы вспомним о том, как это чувствовать свое тело. Ведь оно с нами постоянно разговаривает.
А вы слышите свое тело? Носите удобную одежду и обувь? Чувствуете, что где-то колется, натирает, мешает или закрываете на это глаза? Важно чувствовать свое тело, находится иногда в нем, а не в голове (читай: постоянное проговаривание списка дел). К слову, детки отлично слышат свое тело, постарайтесь сохранить эти ощущения. Колется свитер, значит, он не нужен, даже, если супер удобный и теплый.
Слышать свое тело - это тоже о любви к себе.
Задание. Подарите своему телу приятные впечатления: массаж, приятная ткань, ванночка для ног, теплая ванна - все, что пожелаете. Важно! В эти мгновения погрузитесь полностью в чувствование, в свои ощущения. Вот такое приятное и легкое, на первый взгляд, задание.
Но спорю: что и 5 минут не сможете продержаться только в теле, в голову будете сбегать) Но тренировка поможет дольше оставаться в теле, прибавляйте время)
Около минуты
22 марта 2022
331 читали