УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ ПЛОСКОСТОПИЯ
Для того, чтобы ребёнок выполнял упражнения активно и заинтересованно, их представляют в виде игры.
👣 «Каток». Катать каждой ногой по очереди мячик или пластиковую бутылку.
👣 «Покрасим ножку». Пальцами одной ноги проводить по другой от пальцев до колена, затем в обратном направлении.
👣 «Гусеница». Поставить пятки на пол, пальцы приподнять, затем согнуть и поставить на пол, а пятку приподнять и переместить к пальцам.
👣 «Порисуем». Зажать карандаш между пальцами одной ноги и попробовать нарисовать что-нибудь на листе бумаги. Проделать то же самое другой ногой.
👣 «Мельница». Вращать стопы в разных направлениях.
👣 «Собираем грибы». Пальцами ног собирать с пола мелкие игрушки и складывать их в корзинку.
👣 «Плывёт кораблик». Колени согнуть, подошвы сложить вместе. Не разъединяя подошв, максимально разгибать колени.
👣 «Аплодисменты». Приподнять ноги и похлопать подошвами одна о другую, как бы аплодируя.
В заключение гимнастики походить, чередуя шаги на цыпочках, на пятках, затем на внутренних и наружных краях стоп.
🌎 Официальный сайт ФГБУ Национальный медицинский исследовательский центр детской травматологии и ортопедии имени Г. И. Турнера Минздрава РФ: www.rosturner.ru
1 минута
22 марта 2022