Худеем как умеем
Да, я выбрала самый распространенный способ - считать калории. Ну и в начале все идёт гладко, ты узнаешь, сколько твоя норма, сколько калорий приносит то или иное блюдо и быстро учишься делить продукты на хорошие и плохие. Очевидно, что фастфуд, суши и булка с маслом - это все очень вредно и сильно калорийно. Это убираем из рациона, а вот хлебцы оставляем. Дальше каждый решает за себя, чем заполнить эти 1300 ккал. Я решила заполнить блинчиками и салатами, сырниками и прочей готовой едой, потому что там уже все посчитано за меня. Так я продержалась 5 месяцев, не употребляя практически никакого сладкого. Результат был хороший, 14 килограмм ушли и наступил затык. Пожалуй этот момент стал для меня переломным. Когда ты перестаёшь сбрасывать быстро, то думаешь, что в твоей диете есть какие-то проблемы. А на самом деле наше тело адаптируется к изменениям и отказ от еды становится нормой. Поэтому когда ты длительное время не ешь, то телу нужно что-то ещё, чтобы сделать следующий шаг, а так оно вошло в режим сохранения и ждёт.
Я и так много занималась спортом и только увеличила количество своих спортивных занятий, но нужно было сделать ещё рывок, да ещё и сладкое я не ела полгода, мой запас прочности стал подходить к концу. Поэтому я решила ничего не есть, обычную еду сократить до минимума, но есть сладкое в больших количествах, конечно все в пределах нормы калорий.
Очередная большая ошибка, но об этом я узнаю уже позже.
А пока что ложка каши, и очень много шоколада.
1 минута
22 марта 2022