2 подписчика
СПОРТ ПРОТИВОПОКАЗАН!!!
Перед новым годом в инсте я побыла "снегурочкой" в одном предновогоднем розыгрыше, где подарком была моя консультация. Подарок достался чудесной девушке Елене.
Мы провели с Леной потрясающую онлайн-встречу. Есть одна особенность. У Лены - порок сердца. В школе конечно же освобождение от физкультуры и в целом табу на физ.нагрузки. Но! Лена умничка, она понимает, что без спорта полноценно нельзя поддерживать здоровье.
Как же тогда быть?
Напомню, что на пике моей детской профессиональной спортивной карьеры на мне тоже ставили крест "НЕЛЬЗЯ НИКАКИХ ФИЗ.НАГРУЗОК". И только спустя годы я слышала от врачей "если бы не ваши прокачанные сердечные мышцы, мы бы вас не спасли".
Как же их качать, когда есть ограничения?
Во первых: подобрать себе врача, который не будет подстраховкой просто запрещать, а наоборот даст грамотные рекомендации и в последующие годы будет вашим наблюдателем.
Во вторых: контроль пульсовых зон.
В третьих: работа только в аэробном режиме.
Кардио тренировки - это не только бег. Кардио - работа сердечных мышц. Ходьба, плавание, пилатес, йога - это все относится к кардиотренировкам.
Спорт нельзя запрещать при проблемах со здоровьем. А наоборот грамотно улучшить им и укрепить здоровье. Я знаю это на своём опыте и опыте тех людей, кто однажды не остановился, а нашёл путь в активную жизнь, сделав её лишь лучше и разнообразнее.
1 минута
22 марта 2022