75,4 тыс подписчиков
5 вещей, которые заставляют нас обрастать жирком в области живота
Собирались носить летом раздельный купальник, а придется футболку до колен? Такое часто бывает. Причем, чтобы сжечь излишки на животике, нужно не только диету пересматривать. Есть еще несколько вещей, которые незаметно заставляют нас толстеть.
1. Недосыпание – плохой сон и лишний вес стоят рука об руку. Спать нужно не меньше 7 часов в сутки, причем сон должен быть качественным. Наладите сон – быстрее расстанетесь со спасательным кругом на талии.
2. Стресс – его избежать, к сожалению, не удастся. Но стоит постараться научиться его как можно быстрее утилизировать. Исследования показывают, что долгий стресс и его дитя – депрессия – приводят к абдоминальному ожирению. А как следствие – к повышенному риску диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.
3. Сидячий образ жизни – ну, тут все понятно. Чем меньше двигаешься, тем больше вероятность растолстеть, причем не только на животе. Однако висцеральный жир особенно чувствителен к подвижности. Всего 80 минут упражнений в неделю помогают от него избавиться.
4. Отказ от клетчатки – из-за этого кишечник просто не справляется со своей работой. Становится сложно выводить из организма все лишнее вовремя.
5. Курение – та-дам! А ведь считалось, что отказ от курения – верный путь растолстеть. Ученые говорят, что наоборот: из-за курения даже худые люди рискуют обрасти жиром в области живота. Это связано с тем, что курение повышает резистентность к инсулину.
Фото: Getty Images
1 минута
22 марта 2022
2771 читали