Возможно, я напишу банальные вещи, которые вы уже все перепробовали и они не помогли, а я лишь наступаю на любимую мозоль - тогда заранее простите.
Сходите к эндокринологу. Он, конечно, первым делом скажет, что надо ложиться не позже полуночи и нормально спать. (Я раздулась как шарик, когда дочь три месяца укладывалась в 2 часа ночи и ни минутой раньше. Зато когда режим сдвинулся, и мы стали вместе засыпать в полночь, я за месяц похудела на 10 кг, ничего не меняя в рационе и режиме дня - только сон). Но! Возможно, дело и в гормонах щитовидки, недостатке железа (который ферритин, а не гемоглобин) и витамина Д. Это я тоже лично прошла. Вытащили меня из состояния "лежу 24 часа, а сил все равно нет".
Около минуты
21 марта 2022