6638 подписчиков
💪🙂 Сосуды в порядке - спасибо зарядке!
В прошлый раз мы ели свеклу, чтобы получить оксид азота полезный для наших сосудов и нормализации артериального давления. Сегодня мы освоим ещё один способ напитать организм оксидом азота, когда не нужно ничего есть, а нужно делать. Делать простые упражнения на растяжку, тогда оксид азота будет вырабатываться нашим эндотелием (внутренним слоем артериальных сосудов).
💡 Интересно, что при выполнении этих упражнений, состояние сосудов (артерий, артериол и капилляров) улучшается не только в той мышце которую растягивают, а во всем организме. Об этом говорят свежие исследования японских ученых. Самым лучшим вариантом будет растяжка мышц ног, потому что они большие по размеру. В этом случае коэффициент полезного действия будет максимальным.
У меня есть для вас комплекс из 3х упражнений на каждый день, для которых даже коврик расстилать не нужно. Смотрите фото 👆
⏰ время выполнения каждого упражнения 1 мин.
Всего 5 минут в день и ваши сосуды в порядке. Здоровье сосудов - это здоровье всего организма, так как сосуды есть во всех органах и тканях! Это снижение рисков 🫀 сердечно-сосудистых заболеваний, таких как атеросклероз и гипертония. Это отличное самочувствие и высокий уровень энергии.
Делитесь с друзьями. Оставайтесь со мной и будьте здоровы! 🍎
Ваш йога-терапевт Павел Барсуков
1 минута
21 марта 2022
154 читали