56 подписчиков
⚽️🎻 Каждый ребенок индивидуален: кто-то любит играть в футбол, а кто-то — на скрипке. Поэтому еду нужно давать в таком количестве, чтобы восполнить энергопотери.
⏰ В школе и дошкольных группах ребенок питается регулярно. Такого же графика надо стараться придерживаться и дома. Промежутки между приемами пищи не стоит превышать 4-5 часов, за это время еда успевает перевариться и полностью усвоиться.
🍞🍽 Углеводы служат источником энергии, а также выступают в качестве запасных питательных веществ. Школьнику они необходимы, в меню их должно быть больше, чем белков и жиров. Но злоупотреблять не стоит – избыток быстрых углеводов приводит к ожирению. В школьном питании мы соблюдаем баланс, важно контролировать его и вне школы: сладкие булочки замените фруктами, а конфеты – пастилой и мёдом.
Около минуты
21 марта 2022