Почему так важно давать себе отдых!!!
На себе не раз замечала, что дать организму вовремя отдохнуть очень важно. ( Вчера я пришла домой после 3х тренировок за день, так получилось, это момент обучения и просто упала без сил- не нужно до такого доводить🙏)
Для получения эффекта от занятий нужна регулярность - достаточно 3х тренировок/практик в неделю. 3 раза в неделю - оптимальная регулярность занятий, мышцы, связки.... не забывают нагрузки, организм успевает отдыхать и восстанавливаться, и что немаловажно, мы не выгораем эмоционально☝️☝️☝️
Я сюда не включаю утренний настрой на день, суставную гимнастику и буквально 3-5 циклов сурьи, это занимает всего ничего по времени и помогает зарядится энергией на день😊
Около минуты
21 марта 2022