7 подписчиков
Существует устоявшееся психологическое определение, что аппетит – это психологический голод, и получается, что он не физический, и по сути не голод, а прихоть, направленная на удовлетворение вкусовых потребностей.
Как научиться различать голод и аппетит?
Все, что локализуется выше диафрагмы – душевные переживания, мысли о том, что пора бы подкрепиться, «воспоминания» вкусовых рецепторов, – это аппетит, а то, что ниже – ощущения в желудке, слабость в ногах, сексуальное безразличие, – это голод.
Еще пример:
Если между приемами пищи прошло 4 часа, естественно вы голодны, а если плотно пообедали, возможно даже переели и захотели еще что-нибудь вкусненькое, то это уже аппетит.
Теперь проделайте простое упражнение на определение голода и аппетита.
Возьмите блокнот и разделите чистый лист на два столбца. В левой части листа напишите не менее семи ответов на вопрос: «Какие обстоятельства усиливают мой аппетит?» В правой – также не менее семи ответов на вопрос: «Как у меня проявляется чувство голода?».
Запомните: еда по голоду усваивается, а по аппетиту откладывается в жир.
Около минуты
21 марта 2022