129 подписчиков
А как вы проводите новогодние праздники? Отдыхаете на свежем воздухе или листаете новостные ленты в социальных сетях?
Тема вреда гаджетов для зрение не нова, но при этом чаще игнорируется многими. Миопия (близорукость) - это патология глаз, при которой изображение фокусируется не на сетчатке, а перед ней, поэтому изображение размытое и происходит растяжениях глаза в длину (осевая миопия).
Почему же гаджеты опасны? Прежде всего важно понимать, что они оказывают большую зрительную нагрузку на глаза.
Отметим, что в среднем, человек моргает в минуту около 17 раз, а при просмотре новостной ленты количество снижается в 2 раза.
Также влияет расстояние просмотра экрана, при долгом времени провождении за гаджетом глаза привыкают к определённому расстоянию и в дальнейшем им тяжело перестроиться видеть дальше, чем обычно. Помимо этого изображение на экранах смартфонов не является статичным - присутствует мерцание. Данных эффект крайне негативно влияет на зрение - страдают и аккомодационный аппарат, и фокусировка зрения.
Мы понимаем, что полностью отказаться от использования гаджетов в наших реалиях нельзя, но дадим несколько советов о том, как снизить нагрузку на зрение и сохранить его.
Регулярная проверка зрения у специалистов .
Зрительная гимнастика правило 20-20-20: после каждых 20 минут работы с гаджетами нужно сделать перерыв на 20 секунд и смотреть вдаль на объекты на расстоянии не менее 20 футов (6 метров).
А также ежедневные прогулки на свежем воздухе по часу или более!
1 минута
21 марта 2022