9483 подписчика
Как не отвлекаться?
Мое утро начинается с йоги. Сурья Намаскар, дыхательные практики, медитации...
Сегодня за окном звучала громкая музыка, потом принялась сигналить машина, а к довершение ко всему залаяла собака.
Когда-то давно я бы точно не смогла заниматься под такой аккомпанемент!
И сейчас встречаю время от времени жалобные посты практикующих: ну как сосредоточиться на практике когда вокруг такое?
Масло в огонь подливают инструкции к любой практике, начинающиеся словами: "Найдите такое место где вас ничто не потревожит..."
Да где же его найдешь?! Ни у кого из нас нет индивидуальной пещеры для уединения. И даже там могут летучие мыши прилететь, камни осыпаться, вода капать... Нет такого места где "точно ничто не побеспокоит"!
Те кто знаком с йогой несколько глубже знают такое слово: "Протьяхара". Искусство не отвлекаться на посторонние раздражители, удерживать концентрацию.
Задача йоги как раз в развитии этого навыка, а вовсе не в том чтобы сперва найти такое идеальное место где идеальная тишина, температура воздуха и все остальное.
Отвлекаться - это вполне естественно. Куда важнее каждый раз заметить что отвлекся и вернуться к своей практике. Или к любому другому занятию, которое для вас наиболее важно в данный момент.
Это как на любом пути: не важно сколько раз ты упал, важно сколько раз ты поднялся и продолжил свой путь.
Гармонии и осознанности всем!
Буду признательна за ваши ЛАЙКИ! Впереди еще много Добрых Знаков для вас, ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ чтобы не пропустить!
1 минута
21 марта 2022
728 читали