1 подписчик
Советов по сну много, а как быть тем, кто живет в однушке?
⠀
Вот несколько правил, которые помогут и в такой ситуации.
⠀
Спасибо за ❤️
⠀
✅ если родители любят смотреть телевизор по вечерам или работать за компьютером, перенесите их на кухню. Яркий свет от экранов очень отвлекает и препятствует выработке гормона сна - мелатонина. Малышу будет тяжело уснуть и есть риск частых пробуждений ночью;
⠀
✅ если нет возможности перенести телевизор и другие гаджеты на кухню - купите плотную ширму, она поможет изолировать малыша от звуков и картинок;
⠀
✅ установите на гаджеты приложение Twilight, чтобы экраны не так отсвечивали. И не забудьте обзавестись наушниками;
⠀
✅ хорошо затемните комнату. Для этих целей подойдут шторы блэк-аут.
⠀
✅если вы встаете раньше малыша, например, в 5 утра, вместо будильника поставьте вибро сигнал);
⠀
✅ не забывайте использовать белый шум! Он замаскирует бытовые шумы и вам не придётся ходить на цыпочках, пока малыш спит.
⠀
А как вы организовываете сон детей в однушке? Делитесь лайфхаками!
Около минуты
21 марта 2022