42 подписчика
muzon.studio
Осень так и стремиться выбить из колеи? Тут не только плохая погода, но и простуда и как следствие потеря голоса. Поэтому мы подготовили для вас несколько советов, как сохранить голос и выстоять эту осень как следует 👌
⠀
✔️ Заботимся не только о связках, но и о всем организме. Иногда даже работа желудка может влиять на качество голоса.
⠀
✔️ Соблюдаем режим сна. Хроническое недосыпание влияет на голос – вы быстрее устаете, и пение не приносит ни пользы, ни удовольствия.
⠀
✔️ Молчим 🤫 Именно в состоянии покоя и тишины связки полноценно восстанавливаются после нагрузок.
⠀
✔️ Соблюдаем диету. Ешьте несколько раз в день небольшими порциями, следите за балансом БЖУ, а также не увлекайтесь снеками, газировкой, очень острой и горячей пищей. Все это раздражает слизистую.
⠀
✔️ Избавляемся от вредных привычек. Крепкий алкоголь и табак сушат гортань.
⠀
✔️ Ну и главное - бережём горло. Не мерзните, не увлекайтесь холодными напитками и соблюдайте стандартнее меры профилактики.
⠀
Самое время позаботиться о себе и своих связках.
⠀
А каких советов придерживаетесь вы?
Около минуты
21 марта 2022