265,8 тыс подписчиков
Сколько часов в сутки нужно спать, чтобы высыпаться: рассказал главный кардиолог Минздрава
Чем опасно нарушение сна?
Ннеправильно организованный режим сна влияет на многие процессы: из-за этого нарушаются когнитивные способности, повышается сонливость, что, например, очень опасно для водителей. Также недостаток сна может привести к развитию опасных заболеваний, а именно:
🔺 Заболеваний сердечно-сосудистой системы;
🔺сахарного диабета второго типа;
🔺дислипидемии;
🔺ожирения;
🔺снижения иммунного ответа;
🔺онкологических заболеваний;
🔺нейродегенеративных заболеваний как у взрослых, так и у детей
Кроме того, при дефиците сна увеличивается частота сердечных сокращений, повышается артериальное давление и нарушается суточный ритм, добавил врач.
📌 Короче говоря, сегодня стоит лечь пораньше, но насколько?
#здоровье
Около минуты
20 марта 2022
3505 читали