13 подписчиков
Сколько воды нужно пить в день?
Здравствуйте, сегодня я вам расскажу сколько воды нужно примерно пить в день, что бы не навредить себе и быть здоровым.
Все мы знаем еще с детства что надо пить 2 литра воды в день, и по факту это так но мы разберем по подробнее.
Я как любить пить воду столкнулся с такими словами, много воды пить вредно отечёшь весь и сил не будет лучше иди поешь чего-нибудь. Я решил узнать на сколько это правда и немного был удивлен: Печень набухает и начинает хуже работать, и вода разбавляет желудочный сок это увеличивает риск инфекционных заболеваний и почти страдают, начинают работать хуже, и смывает из крови минеральные вещества.
А еще можно отравится водой, если пить много воды то клетки будут переполнены, а их оболочка может лопнуть и поразить внутренние органы. Процесс восстановления будет долгий.
Но если пить ее в допустимых количествах то ничего не случится, советую использовать формулы 30 мл на кг веса,
то есть я вешу 63 кг должен пить 63*0,030=1,89 литра воды в день, я явно пью больше этого но это мои проблемы.
Так же хочу напомнить о пользе воды, она необходимо для организма и пить ее надо.
Это моя первый опыт в Яндекс дзен, если есть что сказать то пишите и отвечу.
Пейте стакан воды утром, и за 30 минут до еды. Всем удачи и баерлык.
пишите в тг просто так @ilyabest0451
1 минута
20 марта 2022