📍 Шире круг или выход из себя
Столько мыслей в последние дни... разных💡 Хочется спрятаться, уснуть, потом проснуться и все хорошо. Но мы живём здесь и сейчас. Так как же нам выжить? Посмотрел, послушал, вспомнил...и вот несколько простых штук: 1️⃣ Чувствуете себя на физическом уровне, в минуты стресса или тревоги попробуйте ощутить свое тело, свой палец, нос и т.д. Произойдёт переключение. 2️⃣ Контролируйте только то что можно контролировать. Вселенские потоки нам не подвластны, но мы можем пойти гулять, или приготовить вкусняхи или... 3️⃣ Разрешите себе радоваться и жить (тут даже объяснять не буду 🙂) 4️⃣ Когда в голове возникает страшная картинка о жизни, о перспективе, о будущем представьте ещё пару картин, а лучше 3-4 альтернативные картинки, где могут быть самые невероятные сюжеты (возможно и абсурдные). Заставьте себя представить эти альтернативы, не дайте сознанию зафиксироваться только на одном варианте. И закончу сей пост словами песенки кота Леопольда: "...неприятность эту мы переживём..." #позитивныйпсихолог #мирумир #яндекс #дзен
Около минуты
20 марта 2022