89 подписчиков
ТОП-5 ОРЕХОВ ДЛЯ КЕТО
1. Грецкий орех - 14гр углеводов
2. Фундук - 17гр углеводов
3. Макадамия - 14гр углеводов
4. Пекан - 14гр углеводов
5. Бразильский орех - 12гр углеводов
Орехи очень калорийны, если вы хотите снижать вес, то ешьте их не чаще 1-2 раз неделю. Орехи содержат в себе антинутриенты, поэтому перед употреблением их надо вымачивать или обжаривать.
Обязательно ешьте орехи после еды, а не вместо. Так же не забывайте, что орехи должны быть свежими.
Около минуты
20 марта 2022