76 подписчиков
В тренировку гиревика входит многообразие движений.
Занятия гиревым спортом дают колоссальный оздоровительный эффект для организма. Здесь повышаются силовая выносливость, ловкость, гибкость тела. Помимо положительного воздействия на мускулатуру и костно-связочный аппарат укрепляются сердечно-сосудистая и дыхательная система. Превосходно формируется сила воли и эмоциональная устойчивость, целеустремленность, упорство, самодисциплина.
К тому же тренировка гиревика состоит из множества упражнений, что не угнетает психику однообразием. Это и основные соревновательные упражнения, и подводящие, вспомогательные упражнения (динамические и статические), и атлетические упражнения с гирями и штангой. Добавьте сюда кросс, акробатику, спортивные игры - скучать не придется. Плюс разные тренировочные методы и принципы. Разминка до работы с гирями и заминка, стретчинг после нее, разминочные и рабочие подходы, достаточный выбор веса гирь. И пожалуйста! Продуктивная, интенсивная, интересная тренировка обеспечена! При условии, что занятия проводятся методологически верно, ведется самоконтроль и периодический медицинский осмотр. Ведь тренировки должны служить для пользы, а не во вред.
Отсюда и практический прикладной аспект - здоровый, крепкий, работоспособный организм. Любая трудовая деятельность, требующая продолжительной физической работы, концентрации внимания и выдержки будет по плечу. Разумеется, то же можно сказать и о других видах спорта. Но гиревой спорт удивительный! Проверен на себе.
1 минута
27 марта 2022