3880 подписчиков
Решила сегодняшнего дня начать приседать по 100 раз.
Зачем нужны приседания:
●Во время приседаний усиливается кровообращение, что благоприятно влияет на сосуды и клетки головного мозга, который обогащается кислородом.
●Улучшается состояние суставов, укрепляются колени ,голеностоп, а также мышцы ног и спины.
●Возможность нормализовать работу метаболизма
●Борьба с целлюлитом.
И это только малая часть пользы, правда есть и минусы. При больных коленях нельзя делать глубокий присед, а я и не буду. Мне глубоко приседать тяжело.
Буду тратить от 2-5 минут . Вы скажите это мало.
Возможно, но для начала чтоб привыкнуть хватит.
И так за две минуты сегодня я присела 70раз. Для первого раза достаточно, может после работы если будут силы еще по приседаю.
А что вы думаете о приседаниях?
Можно ли при помощи приседа похудеть?
Около минуты
27 марта 2022
314 читали