5 ОВОЩЕЙ И ФРУКТОВ МАРТА НА ВАШЕМ СТОЛЕ
Хочется лечь и не вставать. До июня примерно. Ну а что? Весенний авитаминоз и не такое творит с людьми. Но это поправимо. Доза свежих витаминов даст заряд энергии на несколько месяцев вперед.
1.Зелень
Деньги-это,конечно, хорошо.Но петрушка, шпинат, зеленый лук, сельдерей, кинза, черемша-еще лучше. Все эти продукты – источники витамина A, как раз этот элемент и требуется истощенному уставшему организму.
2. Редис
Филлохинон- это вовсе не древнегреческий мыслитель, а важный витамин для нашего здоровья. Его в молодой редиске в избытке. А вот калорий-мало, так что для тех, кто решил отфотошопить свое тело в жизни к лету редис-самое то.
3. Цитрусовые
Витамин С- тот самый красавчик, который выключит в вашей квартире альбомы группы “Сплин”. Он укрепит ваш иммунитет и поднимет настроение .
4. Авокадо
Если вы видели его только на тостах в историях блогеров, то обязательно присмотритесь к авокадо.Один фрукт в день- и вы забудете об усталости и раздражительности. А еще он регулирует уровень сахара и холестерина в крови- чудо, а не продукт.
5. Гранат
Это не депрессия.Это анемия. Часто сонливость и мрачные мысли - признак недостатка железа в организме. Восполнить его запасы поможет гранат. Начало весны - сезон для этого фрукта.
Позаботьтесь о своем здоровье.Найти свежие и вкусные овощи можно на рынке “Сокол”, ул.Карагандинская 22.
1 минута
19 марта 2022