1 подписчик
СПОКОЙНОЕ СОСТОЯНИЕ = ДЛИТЕЛЬНАЯ РАБОТА НАД СОБОЙ
Сложно сейчас воспринимать мир просто и беззаботно, когда вокруг столько триггеров. Хочу предложить несколько пунктов, которые помогут вам хотя бы чуть-чуть успокоиться:
✅ Главное сейчас не пытаться «избавиться от тревоги» или отрицать ее. Испытывать и застревать в неприятных эмоциях в ответ на страшные новости – это нормально.
✅ Отстраниться от слишком детализированных потоков информации и комментариев к ним.
✅ Проживать эмоции любыми способами. Пиши, рисуй, расскажи себе в зеркало о своих переживаниях.
✅ Оценить долю своего участия в данном вопросе. На что ты можешь и хочешь повлиять, а на что нет.
✅ Переключай внимание с мыслей и эмоций на телесные ощущения: контрастный душ, спорт, поиграть с питомцем, съешь что-то кислое или острое.
✅ Создавай списки дел и графики на день. В ситуациях, где присутствует неопределённость трудно концентрироваться.
А главное, побольше обниматься❤️
Вообще, чтобы жить в гармонии, нужно просто разрешить себе быть собой. Здоровый пофигизм. Да, даже в этом страшном случае.
Счастлива ли я сейчас? - да. И я не чувствую за это вины. Не моя ответственность то что сейчас происходит.
Не хочу задеть ничьи мнения, доказывать что-то, направлять кого-то. Хочу жить спокойно и во благо себе и своим близким🤞🏼
#психология #спокойствие #таро #эзотерика #картытаро #таролог #карты
1 минута
19 марта 2022