6235 подписчиков
Не ешьте дрожжи, бананы или йогурт
Некоторые продукты могут нанести вред вашему кишечнику, если есть их натощак.
Начнем с того, что для вашей пищеварительной системы лучше всего завтракать не позднее, чем через два часа после пробуждения.
Избегайте в это время острых специй, таких как чили - вы будете раздражать свой желудок и получите несварение. Любите ли вы добавлять банан в утреннюю овсянку или смешивать и делать смузи?
Бананы - когда вы едите их натощак - нарушают магниево-кальциевый баланс в организме из-за высокого содержания магния.
В них также содержится пектин, поэтому, как и груши, они трудно перевариваются.
А как насчет йогуртов? Хотя этот продукт не навредит вам, он также не поможет, если вы съедите его на пустой желудок. Полезные пробиотические бактерии из йогурта не имеют шансов против кислоты желудка. Утром избегайте дрожжевых пирожков и других сладких булочек.
Они вызывают быстрое повышение уровня глюкозы в крови, а следовательно - повышенную секрецию инсулина. Весь этот процесс создает нагрузку на поджелудочную железу и может даже увеличить риск развития диабета.
Около минуты
19 марта 2022
855 читали