3 подписчика
Друзья, привет!
Меня зовут Юля (совладелец IZBA rouge) и сегодня хочу поделиться с вами личным опытом, что мне помогает снизить уровень стресса и тревоги, поддержать свое эмоциональное здоровье. Актуалочка😉
Один из вариантов - «выход стресса и эмоций через физику» (тяжелую физ нагрузку):
⁃ 🐎 Конный спорт на свежем воздухе. Когда сидишь в 2х метрах над землей, а под тобой животное со своим нравом, все тревоги улетучиваются. Своего рода единение с природой.
⁃ 🧗🏽♀️В Скалолазание я пришла, чтобы побороть страх высоты. Первое время страх так зашкаливал, что вообще все остальное теряло всякий смысл. Сейчас для меня это 40 мин концентрации, физической нагрузки и эндорфинов;
⁃ 🥋Кудо - восточное единоборство, зародившееся в Японии. Вот где смело можно выплеснуть всю агрессию, гнев, страх - побить грушу или противника 🤣🤣🤣 и помогает поддерживать физическую форму - 1,5ч кардио с тяжелой физической нагрузкой и растяжкой.
⁃ ♟Шахматы - и да, это тоже спорт 🤣 цель была - развить стратегическое мышление, а сейчас просто помогает качественно отдохнуть и отвлечься. Многое еще дается с трудом 🙈, но вдохновляет мой тренер, который в 70+ лет обладает абсолютно трезвым умом и рассудком + прекрасное чувство юмора.
Чем вы увлекаетесь? Что помогает вам снять стресс? Что вдохновляет?
Делитесь в комментариях
1 минута
19 марта 2022