Год? Два? Всю жизнь? Так сколько же нужно тренироваться?
Существует сладкая иллюзия о том, что можно достичь желаемой формы с помощью тренировок и рационального питания, потом прекратить тренироваться, но оставить рациональное питание и остаться в той же (тренированной) форме.
Те, кто уже давно занимаются своим телом, знают, что даже перерыв в две недели заметно ухудшают силовые показатели, показатели выносливости.
Упражняться необходимо всю жизнь. Не обязательно всю жизнь ходить в зал и делать одни и те же упражнения. Выбирайте любой вид активности, лишь бы он приносил тебе радость. Развивайся и делай спорт частью своей жизни.
Наше тело создано для активного движения. Поход в горы, плаванье, бег, велоспорт, боевые искусства, танцы, гимнастика. Только двигайся и не останавливайся.
Около минуты
19 марта 2022