Тревога есть в каждом из нас.⠀
Да, это не диагноз и не патология. Просто есть ситуации, на которые вы реагируете острее, чем обычно. ⠀
И тревожность - это не только «трясутся ноги и я панике, не знаю, что делать». ⠀⠀
Тревожность может скрываться под перееданием, в вечернем бокальчике вина, в контроле, в отсутствие отношений. ⠀
Моя тревога скрывалась в бесконечных списках, планах, бюджетах, аптечках. Отсутствие спонтанности и, как следствие, отсутствие свободы. ⠀
И методом подбора. Другого метода интуитивно я не могла найти. Я искала то, что поможет справиться с тревогой.⠀
Йога, медитация, бег, дневник, чтение, рисование, каллиграфия, баня, массаж…⠀
А справиться ничего не поможет, надо научится её отслеживать, искать причины, и создавать обратную реакцию. ⠀
А вот когда причина известна, то и подбирать действие, которое поможет унять тревогу, легче и эффективнее. ⠀
Это как вещать картину, чтобы закрыть дырку на стене. Лучше отнимите перфоратор у соседа и устройте ремонт. ⠀
⠀
Как вы успокаиваете себя? ⠀
⠀
#тревога⠀
#тревожность⠀
#психолог⠀
#психология⠀
#самопознание⠀
#медитация⠀
#психологонлайн⠀
#психологическоеконсультирование⠀
#принятиесебя⠀
#метафорическиекарты⠀
#переедание
Около минуты
18 марта 2022