2 подписчика
Для кого моя йога?
Я преподаю для начинающих. Для тех, кто первый раз пришёл в зал, кто занимается 1 месяц и до 1 года. Это самый большой % людей, которые приходят ко мне на занятия. Реже бывают люди, которые занимаются от 3х и более лет.
И самое сложное и ответственное - это конечно преподавать начинающим.
Слово "сложно" для меня = "энергозатратно".
Первое правило - нужно дать информативно, но не вызвать отторжение к практике.
Кто-то с самого первого раза может обойтись без моей помощи, кто-то просто садится на коврик, от первой неудачной попытки сделать Сурья-намаскар и начинает заниматься самобичеванием"я не способен ни на что", кто-то говорит " я деревянный, у соседа по коврику уже почти шпагат, а я что?". Все очень разные!
Тонко чувствовать каждого - это задача учителя. Понимать, когда нужно подойти, а когда выдержать паузу и просто наблюдать.
Йога это большая и сложная структура. Первое, чему я учу - это асаны. Обучаю травмобезопасности, отстройкам, правильному дыханию во время практики.
Асаны - это физический аспект йоги, йоговская гимнастика. И многие начинают с асан - это хорошо, это отлично!
Самое важное, чему нужно учиться - это искусству маленьких шагов. Все должно быть постепенно, но регулярно.
И я вам в помощь 🙏
1 минута
18 марта 2022