Что делать, если поддержки со стороны других нет или вам ее недостаточно? Бывает так, что горе, которое вы переживаете внутри - это что-то ваше, индивидуальное, что не "может" и не хочется отпускать. Вы очень сильно слиты со своим переживанием, и оно стало частью вас. Но так или иначе, чувствовать себя плохо не хочется.
Хорошим способом можно послужить расширение поля в данной ситуации. (Про то, что такое «поле» с т.зр. псих. Принятие «Гештальта» я расскажу позже). Так вот, к примеру, случилось что-то нехорошее в вашей жизни и на окружающих людях справится не достаточно. В этом периоде на стадии некоторой стадии происходит преобразование различных и противоположных эмоциональных эмоций, чувств и действий. Вы можете начать искать информацию, связанную с вашей «проблемой».
Пусть это будет интернет, книги, друзья, гуру, источник не главное. Но с тем, как вы начинаете искать в изучении ситуаций и расширении своего взгляда на привычную проблему - боль постепенно исчезает, принятие все ближе. Почему так? Вследствие того, что вы сами устремляете свой ум в другое русло, расширяется область понимания, вы выполняете свое видение ситуации, «расширение», приходит новое понимание и успокоение. И оно может прийти откуда угодно: в занятиях спортом, медитации, йоге, чтении, просмотре сериалов и т.д. Главное здесь: прислушаться к себе, что хочется сделать и просто начать.
1 минута
18 марта 2022