1 подписчик
О Боже! Что делать?! Вес встал!
Ну что, худела, стройнела, каждый день на весах «отвесы» и вдруг… Печальная цифра на весах? День. Два. Три…. Неделю!!!
Не паникуем! Это НОРМАЛЬНО!
Если вы стройнеете уже месяц, два, то дайте организму пару недель передохнуть. Питайтесь на свою обычную норму калорий. Без дефицита. А потом снова в бой.
Ещё один вариант (Мне отлично помогает).
Белково-углеводное чередование. Как это? Легко!
1 день – мясо, рыба, яйца, сыр. Зелень не ограничиваем. Можно огурец. Растительное масло – до 1 ст.л.
2 день – Крупы и овощи с низким гликемическим индексом. Зелень.
3 день – Творог, кефир, йогурт натуральный.
4 день – Овощи сырые, тушёные. Растительное масло – до 1 ст.л.
5 день - Мясо, рыба, яйца. Овощи с низким гликемическим индексом, зелень.
И пьём, пьём водичку!
Пользуйтесь :)
Около минуты
18 марта 2022